Главная » ВТОРЫЕ БЛЮДА » Гречка с кефиром утренняя

Гречка с кефиром утренняя


Время приготовления: 8 часов

Время подготовки: 5 мин.

Кол-во порций: 1 шт.

Вид кухни: русская

Вид блюда: напитки
, основные блюда

Рецепт подойдет на:
завтрак.  

Ингредиенты:

Кефир 300 млКрупа гречневая 4 ст. л.

Гречка с кефиром утром для похудения

Одна из самых эффективных и простых диет — это гречка с кефиром. На такого рода диетах можно легко скинуть от 3 до 5 кг за неделю. Этот вариант не советую — огромный стресс организму.

Есть много способов приготовления гречки. Кто-то её варит, кто-то запаривает кипятком и оставляет при комнатной температуре под плотно закрытой крышкой и потом ест её в течении дня, запивая её нежирным кефиром. Я предлагаю вариант приготовления гречки без термической обработке. И, не переживайте, гречку можно будет есть в таком виде.

Такой завтрак рекомендую употреблять утром натощак в течение 1-2 недель, затем можно сделать перерыв несколько недель и снова повторить.

Для эффективного снижения веса и коррекции сахара в организме (а при таком питании сахар приходит в норму), гречка залитая кефиром по утрам — это не только рацион на неделю или две, но и сытный и полезный завтрак.

Как приготовить "Гречка с кефиром утренняя" пошагово с фото в домашних условиях

Шаг 1

Для приготовления завтрака нам понадобится всего лишь 2 ингредиента, это гречневая крупа и кефир.

Шаг 2

Начните приготовление с вечера. 4 столовых ложки гречневой крупы переберите и хорошо промойте под проточной водой. Откиньте на сито и дайте стечь всей жидкости.

Шаг 3

Выложите гречку в подходящую тару. Это может быть банка, пищевой контейнер или любая удобная посуда с крышкой.

Шаг 4

Налейте 200 мл кефира (1%), закройте банку крышкой и уберите в холодильник на ночь.

Шаг 5

Утром достаньте банку с гречкой и добавьте оставшиеся 100 мл кефира. По желаю можно подать со свежими ягодами и чайной ложечкой мёда. Приятного аппетита!

Источник

Оставить комментарий